“(Osebne) spremembe so edina stalnica v življenju. So nuja ali neizogiben dogodek za vsakega izmed nas.” Kar neverjetno je, kolikokrat se sporočila o osebnih spremembah začnejo na nek takšen način. Mogoče je predstavljanje tega kot nuje ravno dodaten pomemben razlog, za še kako poznan odpor do sprememb. Sam želim govoriti o tem malo drugače. Osebna sprememba je zame spretnost. Spretnost, ki lahko pomeni veliko osebno moč. Spretnost, ki lahko pomeni veliko osvoboditev – v smislu, da znamo posta(ja)ti tisto, kar si zase želimo. Spretnost, ki se nahaja v sredici tega, kar je avtentično ali razsvetljeno življenje oz. (z Jungovimi besedami) kar ločuje med “biti to, kar se nam je zgodilo, in biti to, kar si želimo”.
Dokončan proces
Dokončati proces spremembe pomeni spremeniti svojo naravo. Mislim, da predvidevam pravilno, če rečem, da obstajajo določene situacije, v katerih padete v spiralo nekih neprijetnih občutkov in drugih telesnih reakcij. Vaš avtomatični odziv vas vedno znova pelje v isto utrujajočo, naporno smer. Lahko se gre za odziv na določene dogodke, na določene besede, ali na določene osebe, ki imajo do vas posebej oster pristop. Vedno znova najprej padete v spiralo, nato pa se morate spomniti tistih pravih lekcij in besed, ki vas sprostijo in vrnejo nazaj na pravo pot. Lahko se gre seveda tudi za druge primere; tudi bolj pozitivnega značaja. Bistvo pri vsem pa je to, da želimo spremeniti svoj naravni vzorec odziva na nek dogodek.
Dokler je proces nedokončan, se bosta nervoza in telesni odziv ponovila; v večji ali manjši meri. To nam jemlje energije, lahko tudi načne samozavest, ali drugače vpliva na nas. Ko pa enkrat proces znamo pripeljati do konca, ti dogodki v nas ne bodo več sprožali reakcije; ne bodo nas iztirili ali utrudili, ne bodo zasadili dvomov v nas same. Preprosto lahko, z razvito spretnostjo, naslovimo te globoko zasidrane odzive in jih sprostimo.
Odmrzni-spremeni-zamrzni
Za začetek ponujam tri besede: odmrzni-spremeni-zamrzni. Ne bomo se spuščali v podrobnosti, ponujajo pa enega od vpogledov v to, kaj nas čaka v procesu spremembe. Gre se za sporočilo enega izmed teoretičnih modelov o osebni spremembi. Faza odmrznitve označuje iskanje razumevanja dogodka in prekinjanja vezi, ki nas vlečejo v dani odziv. Faza spremembe pomeni zavestno oblikovanje novega vzorca razmišljanja ali ravnanja. Pomemben poudarek je tu na besedi zavestno, je potrebno vso logiko novega ravnanja šele razviti. Faza zamrznitve se nanaša na ponavljanje novega vzorca; in ko se enkrat utrdi, postane naš naravni odziv na dani dogodek.
Seveda, opisano je zelo zelo poenostavljena različica procesa osebne spremembe. Pri samem izvajanju je proces osebne spremembe kompleksen, tudi kaotičen, ravno zato pa so takšni miselni modeli, ki nam dajejo karseda enostavno sliko dogajanja, pomembi za dodajanje jasnosti in strukture. Več o celotnem procesu pa bo sledilo v prihodnjih zapisih, v katerih se bo vsebina nanašala na posamezne podprocese, ki se dogajajo v izvajanju sprememb.
Kaj sledi?
Osebna sprememba je temeljni dogodek osebne rasti in razvoja. Ko znamo spremembo ponotranjiti in doseči, da postane del nas, lahko našo pozornost usmerimo naprej. To nam sprosti misli, sprosti energijo in omogoči, da osvajamo nove osebne cilje. Sam proces osebne spremembe je proces urejanja naših misli. Ene bolj, druge pa manj zavedne (ali implicitne) – misli so usmerjevalci in določevalci naših odzivov. Pomembno pa je, da ne gre za zamenjevanje – ne gre za kakršnokoli prisilno razmišljanje na načine, s katerimi se ne strinjamo – temveč zares gre le za urejevanje misli. Neprijetni odzivi pač pridejo iz nejasnosti (ali nerazčiščenosti), jasnost pa je zelo učinkovito zdravilo.
Kaj je samozavedanje in kako se zgradi; kaj dejansko pomeni izvajati meditacijo. Kaj je psihoanaliza in iskanje t. i. “odmrznitve” z njenimi pristopi. Kaj pomeni slediti zavesti pri oblikovanju rešitve in kako lahko vizualizacija pomaga k uresničevanju spremembe. in na koncu: stanje ponotranjenja spremembe, ki jo poznamo tudi kot psihološko pripravljenost.
Paradim 